今年も皆様が歯のケアを通じて健康な生活を送れるよう、さまざまな情報をお届けしていきます^^

新年最初にご紹介するのは、ピロピロ(吹き戻し)トレーニングです。ピロピロと聞けば昔懐かしのおもちゃが頭に浮かびますが、昨今では美容や医療・介護現場向けのアイテムとして活用されています。これらの製品は先端の伸びるところにワイヤーが入っており、強い呼気力が必要とされます。それ以外にも工夫がされた製品が販売されていますので、興味のある方はぜひ調べてみてください！

それではトレーニングの内容紹介に移ります。まず、ピロピロは「息を吹く」というとてもシンプルなセルフトレーニングです。このトレーニングを行う上で大切になるポイントは２つ、①正しい姿勢で行う事・②毎日継続する事です。ピロピロをする際は胸を張って姿勢を正し、鼻で息を吸ってからやや斜め上に向かって一気に吹きます。先が伸びきったら10秒かけて元に戻します。これを10回で１セットとし、1日3回行います。おすすめは朝昼夜の食事前に行うことです。忘れにくいのはもちろんのこと、食事前にお口の機能を活性化させることでむせ防止につながるので、ぜひお食事前にやってみてください！　ピロピロでボーリングをしたり、ピロピロで軽いものをつかんだりすることも効果的です！＾＾

また、今回ご紹介したトレーニング用のピロピロは年代問わずご使用いただける上にいずれもインターネットで購入できますので、一度ご家族の方とチェックしてみてください。

このピロピロは呼気力の強さによってレベル分けされており、それぞれ伸ばす長さが異なります。そのため目に見える形で成果が得られ、モチベーションにもつながると思いますので、皆様のお口をさらに健康にするためにもぜひ一度お試しください！

今年も1年、皆様の健康に口内ケアから貢献していきますので、どうぞよろしくお願いします。